Day 1 of Week 6 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Completado por TreyGal · 9 de marzo de 2026
1. Press De Banca Con Mancuernas: 4 sets • 20, 15, 12 and 10 reps
2. Press De Banca En Máquina Smith: 4 sets • 18, 15, 7 and 6 reps
3. Aperturas Con Mancuernas En El Suelo: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
4. Fondos Para Pecho: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5:A. Remo Lateral Con Cable A Un Brazo Inclinado (D): 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
6:A. Remo Lateral Con Cable A Un Brazo Inclinado (D): 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
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