EZ-tangon Seisten Suoritettava Rannekääntö

EZ-tangon seisten suoritettava rannekääntö on tehokas harjoitus, joka kohdistuu erityisesti kyynärvarren lihaksiin, erityisesti ranteen koukistajiin. Tämä harjoitus auttaa parantamaan puristusvoimaa ja kyynärvarren kestävyyttä.

Tiesitkö, että harjoitusten seuranta johtaa parempiin tuloksiin?

Lataa Fitwill nyt ja aloita harjoitustesi kirjaaminen tänään. Yli 5000 harjoituksella ja henkilökohtaisilla suunnitelmilla rakennat voimaa, pysyt johdonmukaisena ja näet edistystä nopeammin!

Lataa nyt Lue lisää

EZ-tangon Seisten Suoritettava Rannekääntö

Ohjeet

Seiso jalat hartioiden leveydellä ja pidä EZ-tankoa alhaalta päin otteella.
Aseta kyynärvarret reisiä vasten siten, että ranteet ulottuvat polvien reunojen yli.
Laske tankoa hitaasti, antaen ranteiden taipua alaspäin.
Kun olet alimmassa asennossa, koukista ranteita ylöspäin, tuoden tangon mahdollisimman korkealle.
Pidä yläasennossa hetki ja keskity puristamaan kyynärvarren lihaksia.
Palauta tanko hallitusti aloitusasentoon.
Toista harjoitus suositellun toistomäärän mukaisesti.

Vinkit & Niksejä

Keskity oikeaan tekniikkaan ja muista hallittu liike.
Aloita kevyillä painoilla ja lisää niitä asteittain.
Pidä ylävartalo vakaana ja vältä heilumista.
Käytä mukavaa otetta tangosta.
Pysy johdonmukaisena harjoituksissasi ja varmista riittävä lepo.

Fitwill

Kirjaa harjoitukset, seuraa edistystä & rakenna voimaa.

Saavuta enemmän Fitwillin avulla: tutustu yli 5000 harjoitukseen kuvien ja videoiden kera, käytä sisäänrakennettuja ja mukautettuja treenejä, täydellisiä sekä kuntosalille että kotiharjoitteluun, ja näe todellisia tuloksia.

Aloita matkasi. Lataa tänään!