Day 2 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Suoritti Mike Orlov · 7. helmikuuta 2026
1. Vipuvarsi Penkkipunnerrus: 7 sets • 20, 15, 10, 8, 8, 8 and 3 reps
2. Vipuistuinliike Rintalihaksille: 5 sets • 15, 15, 8, 8 and 8 reps
3. Kahvakuula EZ-tanko Hauiskääntö: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 0 reps
4. Kaapelin EZ-tanko Ojentajapunnerrus: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 8 reps
5. Käsipainojen Sivunosto: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
6. Vatsarutistus - Selkä (VÄÄRIN-OIKEIN): 3 sets • 100 reps
7. Kelkkajalkaprässi 45° Leveä Asento: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.