Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Suoritti Mike Orlov · 10. helmikuuta 2026
1. Vuorottelevat Kantapään Kosketukset: 3 sets • 30 reps
2. Kissarutistus: 3 sets • 30 reps
3. Alaspäin Katsova Koira: 3 sets • :30, :30 and :30.
4. Vivustolla Tehtävä T-kulmasoutu Makuuasennossa: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
5. Vipuvivun Yhden Käden Sivuttaisvedot Leveällä Otteella (levykuormitettu): 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
6. Selän Ojennus: 4 sets • 15 reps
7. Käsipainojen Takaolkapääkoukistus: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
8. Käsipaino Ranteen Taivutus Penkin Päällä: 4 sets • 50, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
