Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Suoritti Mike Orlov · 10. helmikuuta 2026
1. Vuorottelevat Kantapään Kosketukset: 3 sets • 30 reps
2. Kissarutistus: 3 sets • 30 reps
3. Alaspäin Katsova Koira: 3 sets • :30, :30 and :30.
4. Vivustolla Tehtävä T-kulmasoutu Makuuasennossa: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
5. Vipuvivun Yhden Käden Sivuttaisvedot Leveällä Otteella (levykuormitettu): 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
6. Selän Ojennus: 4 sets • 15 reps
7. Käsipainojen Takaolkapääkoukistus: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
8. Käsipaino Ranteen Taivutus Penkin Päällä: 4 sets • 50, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.