Day 1 of Week 6 - CrystalPark-2026
Suoritti Stan_Nesklada · 13. helmikuuta 2026
1. Smithin Penkkipunnerrus: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Käsipainojen Sivunosto: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
3. Vuorotellen Istuen Tehtävä Käsipainon Vasarakääntö: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
4. Kaapelin EZ-tanko Ojentajapunnerrus: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 11 reps
5. Käsipainokyykky: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
6:D. Käsipainolla Tehtävä Pystysoutu Pohkeille: 5 sets • 20 reps
7. Kaapelivarsivedot Sivulle: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
