Den 1 Týdne 3 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Suoritti Pavel Czylok · 23. maaliskuuta 2026
1:A. Kahvakuula Vetolaite Ylätalja: 3 sets • 12, 12 and 20 reps
2:B. Tangolla Tehtävä Penkkipunnerrus: 3 sets • 12 reps
3:B. Kaapelin EZ-tanko Ojentajapunnerrus: 3 sets • 12 reps
4:C. Tangolla Etukyykky Rintakehän Edessä: 3 sets • 8, 8 and 6 reps
5:D. Tangolla Tehtävä Hyvä Huomenta: 3 sets • 12 reps
6:D. Riippuvat Jalkojen Lantionnostot: 3 sets • 12 reps
7. Avustettu Yhden Jalan Prässi: 3 sets • 12 reps
8. Vipuistuin Jalkaprässi: 3 sets • 12, 12 and 10 reps
9. Hack-pohjenousu: 3 sets • 20 reps
10. Leg Press: 3 sets • 12 reps
11. EZ-tankotelinehauis: 3 sets • 12, 12 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
