Day 1 of Week 3 - Full-Body
Suoritti Sergey · 17. helmikuuta 2026
1. Kaapelivarsivedot Sivulle: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 12 reps
2. Köysikorokkeinen Soutu: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Selän Ojennus: 1 set • 20 reps
4. Painonnostohyppy: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5. Vipuvivullinen Istumaolkapääpunnerrus: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 12 reps
6. Käsipaino Pystyasennossa Maailman Ympäri: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
7. Köysiveto Istuen Kasvojen Suuntaan: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
8. Leveäote Leuanveto: 2 sets • 10 reps
9. Lisäpainollinen Leuanveto: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.