Day 1 of Week 6 - Full-Body
Suoritti Sergey · 7. huhtikuuta 2026
1. Kaapelivarsivedot Sivulle: 5 sets • 30, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Köysikorokkeinen Soutu: 5 sets • 30, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Vipuvartinen Jalkojen Ojennus: 5 sets • 20, 15, 15, 15 and 15 reps
4. Vipuvartinen Vatsallaan Tehtävä Jalkojen Koukistus: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
5. Selän Ojennus: 1 set • 20 reps
6. Painonnostohyppy: 4 sets • 15 reps
7. Vipuvivullinen Istumaolkapääpunnerrus: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
8. Käsipaino Pystyasennossa Maailman Ympäri: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
9. Köysiveto Istuen Kasvojen Suuntaan: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
10. Lisäpainollinen Leuanveto: 3 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
