Day 2 of Week 1 - Full-Body
Suoritti Sergey · 8. helmikuuta 2026
1. Smith-kallistettu Penkkipunnerrus: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 5 reps
2. Köysivinopenkki: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
3. Köysivasarakääntö: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
4. Köysiveto Ojentajapään Ylätaljaojentajaveto: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
5. Käsipainopulloveri: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Leveäote Leuanveto: 1 set • 10 reps
7. Lisäpainollinen Leuanveto: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.