Day 1 of Week 1 - Full-Body
Suoritti Sergey · 4. helmikuuta 2026
1. Kaapelivarsivedot Sivulle: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 11 reps
2. Köysikorokkeinen Soutu: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Vipuvivullinen Istumaolkapääpunnerrus: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
4. Käsipaino Pystyasennossa Maailman Ympäri: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Köysiveto Istuen Kasvojen Suuntaan: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
6. Leveäote Leuanveto: 1 set • 5 reps
7. Lisäpainollinen Leuanveto: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.