Day 1 of Week 4 - Full-Body
Suoritti Sergey · 9. maaliskuuta 2026
1. Kaapelivarsivedot Sivulle: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
2. Köysikorokkeinen Soutu: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Selän Ojennus: 1 set • 20 reps
4. Painonnostohyppy: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5. Vipuvivullinen Istumaolkapääpunnerrus: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 10 reps
6. Käsipaino Pystyasennossa Maailman Ympäri: 5 sets • 20, 15, 10, 12 and 12 reps
7. Köysiveto Istuen Kasvojen Suuntaan: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
8. Lisäpainollinen Leuanveto: 3 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan
Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.
Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!
