Vélo Air
Le Vélo Air est un exercice cardio qui sollicite plusieurs groupes musculaires, idéal pour renforcer votre endurance et votre stabilité.
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Instructions
- Allongez-vous sur le dos, mains derrière la tête.
- Levez les jambes à un angle de 45 degrés.
- Effectuez un mouvement de pédalage en alternant les jambes.
- Tournez le torse pour amener un coude vers le genou opposé.
Conseils & Astuces
- Assurez-vous de maintenir une bonne posture pendant l'exercice.
- Commencez lentement pour vous familiariser avec le mouvement.
