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Build biceps strength and definition with this targeted workout. 3 sets of 10 reps for Bottle Hammer Curl, Bodyweight Standing Biceps Curl, and Biceps Leg Concentration Curl.
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Build biceps strength and definition with this targeted workout. 3 sets of 10 reps for Bottle Hammer Curl, Bodyweight Standing Biceps Curl, and Biceps Leg Concentration Curl.
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Build strength and definition with this challenging workout targeting biceps, chest, back, and shoulders.
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Build strength and muscle with this challenging workout targeting biceps, triceps, and overall upper body.
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