Planche Dynamique Coudes En Haut Et En Bas

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Élévation Des Genoux En Décliné

Crunch Assis À Levier (appui Poitrine)

Crunch Avec Haltère Bras Tendus

Squat Plyométrique Avec Appui Mural

Attraper Et Lancer En L'air Avec Un Médecine Ball

Planche Dynamique Coudes Haut Et Bas

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