Day 1 of Week 4 - đź’Ş
Réalisé par Gelya · 7 septembre 2026
1. Squat Avec Haltères: 3 sets • 20 reps
2. Soulevé De Terre Roumain Avec Haltères: 5 sets • 20 reps
3. Fentes Marchées Avec Haltères: 3 sets • 10 reps
4. Élévations Latérales Avec Haltères: 3 sets • 10 reps
5. Curl Biceps Avec Haltères: 3 sets • 10 reps
6. Curl Avec Haltères Vers Développé: 3 sets • 10 reps
7. Pont Fessier Avec Haltère: 3 sets • 12 reps
Retrouvez la séance complète dans l’app Fitwill.
[ Fitwill — Carnet et planificateur d’entraînement ]
Préparez votre prochaine séance. Mesurez le chemin parcouru.
Préparez vos séances en salle ou à la maison, notez chaque série et suivez vos progrès dans une seule application.
