День 2 Недели 4 - 💪
Réalisé par Gelya · 7 septembre 2026
1. Squat Avec Haltères: 5 sets • 20, 12, 12, 15 and 15 reps
2. Soulevé De Terre Roumain Avec Haltères: 5 sets • 10, 12, 12, 12 and 12 reps
3. Curl Biceps Avec Haltères: 3 sets • 10 reps
4. Curl Avec Haltères Vers Développé: 3 sets • 10 reps
5. Écartés Avec Haltères: 3 sets • 10 reps
6. Kickback Diagonal Jambe Tendue À La Poulie: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
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