День 1 Недели 5 - 💪
Réalisé par Gelya · 14 septembre 2026
1. Squat Avec Haltères: 3 sets • 20 reps
2. Soulevé De Terre Roumain Avec Haltères: 5 sets • 20 reps
3. Fentes Marchées Avec Haltères: 3 sets • 10 reps
4. Élévations Latérales Avec Haltères: 3 sets • 10 reps
5. Curl Biceps Avec Haltères: 3 sets • 10 reps
6. Curl Avec Haltères Vers Développé: 3 sets • 10 reps
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