Day 2 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Complété par Mike Orlov · 27 février 2026
1. Presse À Poitrine À Levier: 7 sets • 20, 15, 10, 6, 6, 6 and 3 reps
2. Écarté Assis À La Machine: 5 sets • 15, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Curl Biceps À La Barre EZ Avec Câble: 5 sets • 20, 6, 6, 6 and 0 reps
4. Extension Des Triceps À La Barre EZ À La Poulie: 5 sets • 20, 8, 6, 6 and 6 reps
5. Élévation Latérale Avec Haltères: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
6. Crunch - Dos (FAUX-VRAI): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construisez la meilleure version de vous-même, un entraînement à la fois
Libérez votre potentiel avec Fitwill. Créez et suivez vos entraînements parmi plus de 5 000 exercices pour la maison ou la salle de sport. Ressentez vos progrès et savourez les résultats.
Prêt pour un changement ? Téléchargez dès maintenant et commencez votre parcours !
