Day 3 of Week 20 - Full-Body Workout
Complété par Sergey · 1 février 2026
1. Extension Des Jambes À Levier: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Curl Allongé Des Jambes À La Machine À Levier: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
3. Presse À Jambes Inclinée À 45° Sur Traîneau: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Élévation Des Mollets À La Smith Machine (version 2): 6 sets • 20, 15, 12, 10, 10 and 10 reps
5. Traction À La Barre Fixe: 1 set • 10 reps
6. Traction Pondérée: 5 sets • 10, 8, 5, 5 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.