Day 2 of Week 20 - Full-Body Workout
Complété par Sergey · 29 janvier 2026
1. Développé Incliné À La Machine Smith: 5 sets • 20, 15, 12, 6 and 6 reps
2. Développé Incliné Avec Haltères: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 11 reps
3. Curl Marteau À La Corde Sur Poulie: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
4. Extension Des Triceps À La Corde À Poulie Haute: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Pull-over Avec Haltère: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
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