Day 1 of Week 2 - Full-Body
Complété par Sergey · 11 février 2026
1. Aviron (avec Rameur): 1 set • 20:00.
2. Curl À La Barre Sur Pupitre: 5 sets • 20, 15, 15, 12 and 12 reps
3. Extension Des Triceps À Un Bras Debout À La Poulie: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Haussement D'épaules À La Poulie: 5 sets • 20, 20, 15, 10 and 10 reps
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