Day 2 of Week 8 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Complété par TreyGal · 28 mars 2026
1. Tirage À La Poulie Haute: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
2. Rowing Penché À La Barre: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
3. Lever Lying T-Bar Row: 3 sets • 10 reps
4:A. Tirage Latéral À La Poulie Unilatéral: 3 sets • 20, 15 and 7 reps
5:A. Tirage Latéral À La Poulie Unilatéral: 3 sets • 20, 15 and 7 reps
6. Rameur Assis À La Poulie Basse: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
7. Tirage À La Poulie Haute Bras Tendus: 4 sets • 20, 15, 8 and 9 reps
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