Day 4 of Week 6 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Complété par TreyGal · 13 mars 2026
1. Squat Avec Chaise Sur Machine Smith: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
2. Curl Ischio-jambiers Assis À Levier Sur Une Jambe (G): 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
3. Presse À Jambes Inclinée À 45° Sur Traîneau: 4 sets • 20, 20, 12 and 12 reps
4. Barbell Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
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