Day 3 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Complété par TreyGal · 6 mars 2026
1. Développé Militaire Debout À La Barre Avec Prise Large: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
2. Développé Arnold Avec Haltères: 4 sets • 16, 15, 10 and 11 reps
3. Rowing Vertical À La Barre: 4 sets • 16, 12, 8 and 8 reps
4. Élévations Frontales Verticales Alternées Debout Avec Haltères: 4 sets • 20, 15, 10 and 11 reps
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