Day 2 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Complété par TreyGal · 5 mars 2026
1. Tirage À La Poulie Haute: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
2. Barbell Bent Over Row: 4 sets • 16, 10, 10 and 9 reps
3:A. Tirage Latéral À La Poulie Unilatéral: 4 sets • 20, 12, 10 and 10 reps
4:A. Tirage Latéral À La Poulie Unilatéral: 4 sets • 20, 12, 10 and 10 reps
5. Rameur Assis À La Poulie Basse: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
6. Tirage À La Poulie Haute Bras Tendus: 4 sets • 20, 15, 11 and 10 reps
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