Day 16 - Home Workout
पूरा किया Sergey · 15 फ़रवरी 2026
1. स्क्वाट: 3 sets • 20 reps
2. पुश-अप (दंड बैठक): 3 sets • 20 reps
3. कोसैक स्क्वाट्स: 3 sets • 20 reps
4. फर्श क्रंचेस: 3 sets • 20 reps
5. पाइक पुश-अप: 3 sets • 20 reps
6. लेटे हुए पैर उठाना: 3 sets • 20 reps
7. शारीरिक भार के साथ लेटकर पल्स रो: 3 sets • 20 reps
8. लेटकर पीठ के बल 'वाई' एक्सरसाइज: 3 sets • 20 reps
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