Day 2 of Week 1 - Full-Body
पूरा किया Sergey · 8 फ़रवरी 2026
1. स्मिथ इनक्लाइन बेंच प्रेस: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 5 reps
2. केबल इनक्लाइन फ्लाई: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
3. केबल रोप हथौड़ा कर्ल: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
4. केबल रस्सी ऊपर सिर ट्राइसेप्स एक्सटेंशन: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
5. डम्बल पुलओवर: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. चौड़ी पकड़ पुल-अप: 1 set • 10 reps
7. भारित चिन-अप: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.