Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Završio Isabelle Nabu · 25. svibnja 2026.
1. Hodanje Na Pokretnoj Traci Pod Nagibom: 1 set • 10:00.
2. Guranje Saonica (Power Sled Push): 4 sets • 2 reps
3. Sjedeća Abdukcija Kuka Na Spravi: 3 sets • 12 reps
4. Sjedeća Adukcija Kuka Na Spravi: 3 sets • 12 reps
5. Sumo Čučanj S Bučicom: 4 sets • 8 reps
6. Potisni Potisak Kukovima Na Spravi (Lever Hip Thrust): 4 sets • 8 reps
7. Ležeći Pregib Nogu Na Spravi: 4 sets • 10 reps
8. Iskorak Prema Naprijed: 4 sets • 8 reps
9. Magareći Udarac Na Sajli: 4 sets • 12 reps
10. Hodanje Na Traci Za Trčanje: 1 set • 30:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vježbi za dom ili teretanu. Osjeti napredak i uživaj u rezultatima.
Spremni ste za promjenu? Preuzmite sada i započnite svoje putovanje!
