Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Bras- abdo
Završio Isabelle Nabu · 20. svibnja 2026.
1. Hodanje Na Pokretnoj Traci Pod Nagibom: 1 set • 09:00.
2. Guranje Saonica (Power Sled Push): 3 sets • 2 reps
3. Sjedeće Podizanje Nogu: 4 sets • 12 reps
4. Sjedeći Pregib S Podizanjem Nogu Na Polužnoj Spravi S Utezima: 4 sets • 12, 10, 10 and 10 reps
5. Bočni Pregib S Bučicom: 3 sets • 12 reps
6. Povlačenje Na Sajli S Opruženim Rukama Verzija 2: 3 sets • 12 reps
7. Pregib Šipkom Uz Tijelo (Drag Curl): 3 sets • 12 reps
8. Ekstenzija Tricepsa Na Spravi: 4 sets • 10 reps
9. Potisak Za Triceps Na Spravi (nadhvat): 4 sets • 12 reps
10. Povlačenje Na Sajli: 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vježbi za dom ili teretanu. Osjeti napredak i uživaj u rezultatima.
Spremni ste za promjenu? Preuzmite sada i započnite svoje putovanje!
