Dia 3 da Semana 1 - Mayara
Završio Lionai Lima · 10. svibnja 2026.
1. Magareći Udarac Na Sajli: 4 sets • 15 reps
2. Abdukcija Kuka Na Sajli S Prstima Prema Unutra: 4 sets • 10 reps
3. Potisak Kukovima Sa Šipkom: 4 sets • 10 reps
4. Bugarski Čučanj: 4 sets • 10 reps
5. Mrtvo Dizanje S Bučicama S Opruženim Nogama: 4 sets • 10 reps
6. Sjedeća Abdukcija Kuka Na Spravi: 4 sets • 25 reps
7. Jednonožni Iskorak Na Klupu S Bučicama: 4 sets • 12 reps
8. Sumo Mrtvo Dizanje S Bučicama: 4 sets • 10 reps
9. Hip Thrust (potisak Kukovima): 1 set • 50 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vježbi za dom ili teretanu. Osjeti napredak i uživaj u rezultatima.
Spremni ste za promjenu? Preuzmite sada i započnite svoje putovanje!
