Day 1 of Week 1 - Hands(tri-bi-should)
Završio Panagiotis Gelasis · 29. travnja 2026.
1. Bench Press S Uskim Hvatom: 3 sets • 15, 12 and 6 reps
2. Potisak S Bučicama U Sjedećem Položaju Na Klupi: 3 sets • 12, 12 and 11 reps
3. Bočno Podizanje Na Sajli: 3 sets • 15, 12 and 6 reps
4. Podizanje Ramena Sprijeda Na Kablovskom Treningu: 3 sets • 12, 12 and 9 reps
5. Potisak Užeta Za Triceps: 3 sets • 15, 12 and 8 reps
6. Produženje Tricepsa Iznad Glave Na Visokim Sajlama S Uže Nastavkom: 3 sets • 12, 12 and 6 reps
7. Vučni Pregib S Utezima Na Sajli S Utezima I Uže: 3 sets • 18, 12 and 9 reps
8. Pregib Bicepsa S EZ Šipkom Na Sajli: 3 sets • 14, 12 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vježbi za dom ili teretanu. Osjeti napredak i uživaj u rezultatima.
Spremni ste za promjenu? Preuzmite sada i započnite svoje putovanje!
