Jun 10, 2026
Elvégezte Zachary · 2026. június 10.
1. Muscle-up Rúdon: 5 sets • 3, 3, 3, 3 and 4 reps
2:A. Döntött Törzsű Evezés Rúddal: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3. Orosz Csavarás: 5 sets • 20 reps
4:B. Húzódzkodás: 5 sets • 10 reps
5. Alkartámasz: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6. Brachialis Szűk Húzódzkodás: 4 sets • 10 reps
7. Függő Nyújtott Lábemelés: 4 sets • 10 reps
8. Evezés Evezőpadon: 5 sets • 10 reps
9. Gumiköteles Bemelegítő Vállnyújtás: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
