May 26, 2026

Elvégezte Zachary · 2026. május 26.

1. Kézenállás Falnál: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.

2. Kézenállásban Végzett Fekvőtámasz Falnál: 5 sets • 4 reps

3:A. Fekvenyomás Rúddal: 9 sets • 20, 10, 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps

4:A. Talajon Végzett Felülések: 5 sets • 50 reps

5:B. Álló Katonai Nyomás Rúddal: 7 sets • 10, 10, 5, 4, 4, 3 and 3 reps

6:B. Alkartámasz: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.

7. Ski Ergometer: 5 sets • 10 reps

8. Álló Nyújtózás És Hátraforgatás: 1 set • 05:00.

Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre

Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.

Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!