Jun 2, 2026

Elvégezte Zachary · 2026. június 2.

1. Egylábas Guggolás Támasztott Pisztolyguggolással: 5 sets • 10 reps

2:A. Teljes Guggolás Rúddal (hátsó Pozíció): 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps

3:A. Lábemelés Csípőemeléssel, Emelt Fejjel: 5 sets • 20 reps

4:B. Strongman Felhúzás: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps

5. Alkartámasz: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.

6:C. Súlyzós Kitörés Járással: 5 sets • 20 reps

7:C. Lábujjérintés Rúdhoz Függésben: 4 sets • 8 reps

8. Assault Bike Futás: 5 sets • 10 reps

9. Gerincnyújtás: 1 set • 05:00.

Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre

Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.

Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!