Jour 1 de la Semaine 1 - Leg
Elvégezte flowzer · 2026. április 19.
1. Szánkós 45° Lábhajlítás (Oldalnézet): 3 sets • 8 reps
2. Karos Ülő Combhajlító: 3 sets • 12 reps
3. Karos Lábnyújtás: 3 sets • 12 reps
4. Karos Hasprés Lábhajlítás: 3 sets • 12 reps
5. Karos Ülő Csípőközelítés: 3 sets • 12 reps
6. Karos Ülő Csípő Távolítása: 3 sets • 12 reps
7. Római Pad 45 Fokos Hátfeszítés: 3 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
