Jour 1 de la Semaine 1 - Pull
Elvégezte flowzer · 2026. április 19.
1. Kábelüléses Magas Evezés (V-rúd): 3 sets • 8 reps
2. Kábelüléses Hátizomra Fókuszáló Evezés: 3 sets • 8 reps
3. Kábelkötelelő Álló Hátlehúzás: 3 sets • 12 reps
4. Keresztkaros Hátlehúzás: 3 sets • 8 reps
5. Kábelkötelezett Térdelő Hátsó Vállhúzás: 3 sets • 12 reps
6. Váltott Kézisúlyzós Bicepsz Hajlítás: 4 sets • 12 reps
7. Előfeszítés: 3 sets • 01:20, 01:20 and 01:20.
8. Oldal Plank: 2 sets • 40 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
