День 1 Недели 5 - 💪
Elvégezte Gelya · 2026. szeptember 14.
1. Kézisúlyzós Guggolás: 3 sets • 20 reps
2. Súlyzós Román Felhúzás: 5 sets • 20 reps
3. Súlyzós Kitörés Járással: 3 sets • 10 reps
4. Oldalsó Emelés Kézisúlyzóval: 3 sets • 10 reps
5. Kétkezes Súlyzós Bicepszhajlítás: 3 sets • 10 reps
6. Kétkezes Súlyzós Bicepszhajlítás És Nyomás: 3 sets • 10 reps
A teljes edzést a Fitwill alkalmazásban találod.
[ Fitwill — Edzésnapló és tervező ]
Tervezd meg a következő edzésed. Nézd meg, mennyit fejlődtél.
Állíts össze otthoni vagy edzőtermi edzést, rögzíts minden sorozatot, és kövesd a fejlődésedet egyetlen alkalmazásban.
