День 3 Недели 4 - 💪
Elvégezte Gelya · 2026. szeptember 9.
1. Kézisúlyzós Guggolás: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Súlyzós Román Felhúzás: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Oldalsó Emelés Kézisúlyzóval: 3 sets • 10 reps
4. Kétkezes Súlyzós Bicepszhajlítás: 3 sets • 10 reps
5. Kétkezes Súlyzós Bicepszhajlítás És Nyomás: 3 sets • 10 reps
6. Kábeles Egyenes Lábú Átlós Kickback: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 9600 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
