Jour 3 de la Semaine 1 - D3
Elvégezte Isabelle Nabu · 2026. május 2.
1. Séta Emelkedő Futópadon: 1 set • 10 reps
2. Erőszán Tolás: 4 sets • 2 reps
3. Orosz Csavar: 4 sets • 15, 15, 20 and 20 reps
4. Ülő Karos Combhajlító Gép: 4 sets • 10 reps
5. Álló Vádliemelés: 4 sets • 12 reps
6. Húzódzkodás Fekvő Helyzetben Gépen: 4 sets • 10, 10, 10 and 12 reps
7. Falnál Ülés: 4 sets • :40, :40, :40 and :40.
8. Keresztkaros Hátlehúzás: 4 sets • 8, 10, 10 and 10 reps
9. Kábel Egyenes Karos Lehúzás (kötéllel): 4 sets • 12 reps
10. Kábel Alsó Ülve Evezés V-rúddal: 4 sets • 8 reps
11. Kábel Alsó Evezés Kötélfogantyúval: 4 sets • 10 reps
12. Karos Hátfeszítés: 4 sets • 10, 12, 15 and 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
