D3
Elvégezte Isabelle Nabu · 2026. május 6.
1. Gyaloglás Emelkedőn Futópadon: 1 set • 10:00.
2. Szánkótolás: 1 set • 1 reps
3. Ülő Csípőtávolító Gép (Lever Seated Hip Abduction): 4 sets • 12, 12, 15 and 10 reps
4. Ülő Combközelítő Gép: 4 sets • 12, 12, 10 and 10 reps
5. Egykezes Fej Feletti Tricepsznyújtás Kézisúlyzóval: 4 sets • 10, 8, 10 and 10 reps
6. Térdelő, Támogatott Tricepsz Tolódzkodás: 4 sets • 10 reps
7. Hanyattfekvésben Végzett Felülés Ferde Padon: 4 sets • 10 reps
8. Hiperextenzió: 4 sets • 8 reps
9. Captains Chair Nyújtott Lábemelés: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
