Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 2 - D3
Elvégezte Isabelle Nabu · 2026. május 25.
1. Gyaloglás Emelkedőn Futópadon: 1 set • 10:00.
2. Szánkótolás: 4 sets • 2 reps
3. Ferde Pados Súlyzós Tárogatás: 4 sets • 10 reps
4. Karos Ülő Evezés 2. Verzió: 4 sets • 8 reps
5. Szobakerékpár Edzés 3. Verzió: 1 set • 10:00.
6. Ülő Hasprés Gépen: 4 sets • 10 reps
7. Hanyattfekvésben Végzett Felülés Ferde Padon: 4 sets • 10 reps
8. Hiperextenzió: 4 sets • 10 reps
9. Gépkaros Hátfeszítés: 4 sets • 10 reps
10. Captains Chair Nyújtott Lábemelés: 2 sets • 8 reps
11. Gyaloglás Emelkedőn Futópadon: 1 set • 24:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
