Dia 2 da Semana 1 - Mayara
Elvégezte Lionai Lima · 2026. május 10.
1. Húzódzkodás: 4 sets • 7 reps
2. Oldalsó Emelés Kézisúlyzóval: 4 sets • 10 reps
3. Kézisúlyzós Előreemelés: 4 sets • 10 reps
4. Térdelő Csigás Lehúzás Párhuzamos Fogással: 4 sets • 10 reps
5. Kábeles Magas Húzás Kötéllel: 4 sets • 10 reps
6. Arnold-nyomás Kézisúlyzóval: 4 sets • 10 reps
7. Csigás Döntött Törzsű Evezés: 4 sets • 10 reps
8. Térdelő Egykaros Csigás Lehúzás: 4 sets • 10 reps
9. Keresztezett Csigás Lehúzás: 4 sets • 10 reps
10. Karos Tricepsz Tolódzkodás (tárcsás): 4 sets • 10 reps
11. Kábeles EZ-rudas Tricepsz Letolás: 4 sets • 10 reps
12. Csigás Tricepsz Nyújtás Hátra (2. Verzió): 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
