Day 2 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Elvégezte Mike Orlov · 2026. február 7.
1. Karos Mellnyomás: 7 sets • 20, 15, 10, 8, 8, 8 and 3 reps
2. Karhajlító Gép Ülve: 5 sets • 15, 15, 8, 8 and 8 reps
3. Kábel EZ-rudas Bicepsz Hajlítás: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 0 reps
4. Kábel EZ-rudas Tricepsz Lenyomás: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 8 reps
5. Kézisúlyzó Oldalemelés: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
6. Hasprés - Hát (ROSSZ-JÓ): 3 sets • 100 reps
7. Húzólapát 45° Széles Lábnyomás: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.