Day 2 of Week 9 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Elvégezte Mike Orlov · 2026. március 9.
1. Karos Mellnyomás: 7 sets • 20, 15, 10, 7, 7, 7 and 7 reps
2. Karhajlító Gép Ülve: 5 sets • 15, 15, 7, 7 and 7 reps
3. Kábel EZ-rudas Bicepsz Hajlítás: 5 sets • 20, 7, 7, 7 and 0 reps
4. Kábel EZ-rudas Tricepsz Lenyomás: 5 sets • 20, 8, 7, 7 and 7 reps
5. Kézisúlyzó Oldalemelés: 4 sets • 15, 7, 7 and 7 reps
6. Hasprés - Hát (ROSSZ-JÓ): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
