Day 1 of Week 9 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Elvégezte Mike Orlov · 2026. március 8.
1. Kábelrúddal Végzett Oldalsó Lehúzás: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
2. Kábelüléses Evezés: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
3. Karos Katonai Nyomás (tárcsás Gép): 5 sets • 20, 15, 6, 7 and 4 reps
4. Súlylemezes Hátfeszítés: 4 sets • 15, 7, 7 and 7 reps
5. Rúddal És Gumiszalaggal Végzett Román Felhúzás: 4 sets • 20, 7, 7 and 7 reps
6. Hasprés - Hát (ROSSZ-JÓ): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
