Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Elvégezte Mike Orlov · 2026. február 10.
1. Váltott Sarokérintések: 3 sets • 30 reps
2. Macska Nyújtás: 3 sets • 30 reps
3. Lefelé Néző Kutya: 3 sets • :30, :30 and :30.
4. Fekvő T-rudas Evezés Karos Gépen: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
5. Karhúzás Egykaros Széles Fogással (lemezterheléses): 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
6. Hiperhajlítás: 4 sets • 15 reps
7. Kézi Súlyzós Hátsó Emelés: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
8. Kézisúlyzó Csuklóhajlítás Pad Felett: 4 sets • 50, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.