Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Elvégezte Mike Orlov · 2026. február 14.
1. Kábelrúddal Végzett Oldalsó Lehúzás: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Kábelüléses Evezés: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Karos Katonai Nyomás (tárcsás Gép): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Súlylemezes Hátfeszítés: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
5. Rúddal És Gumiszalaggal Végzett Román Felhúzás: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
6. Hasprés - Hát (ROSSZ-JÓ): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.