Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Completato da Mike Orlov · 8 aprile 2026
1. Insetto Morto: 3 sets • 30 reps
2. Stretching Dei Quadricipiti: 1 set • 1 reps
3. Stretching Del Piccione Con Rullo: 1 set • 1 reps
4. Allungamento Del Gatto: 1 set • 30 reps
5. Cane A Faccia In Giù: 1 set • :30.
6. Rematore A T-Bar Sdraiato Con Leva: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Trazione Laterale Ampia A Braccio Singolo Con Leva (carico A Piastre): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Iperestensioni: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
9. Aperture Posteriore Con Manubri: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
10. Curl Per Polsi Con Manubrio Su Panca: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Costruisci il Tuo Miglior Te Stesso, Un Allenamento alla Volta
Sblocca il tuo potenziale con Fitwill. Crea e monitora i tuoi allenamenti tra oltre 5.000 esercizi per casa o palestra. Senti i progressi e goditi i risultati.
Pronto a cambiare? Scarica ora e inizia il tuo percorso!
