Day 16 - Home Workout
Completato da Sergey · 15 febbraio 2026
1. Squat: 3 sets • 20 reps
2. Flessioni: 3 sets • 20 reps
3. Squat Alla Cossack: 3 sets • 20 reps
4. Crunch A Terra: 3 sets • 20 reps
5. Flessioni A V: 3 sets • 20 reps
6. Sollevamento Gambe Da Sdraiato: 3 sets • 20 reps
7. Rematore Pulsato Da Sdraiato A Corpo Libero: 3 sets • 20 reps
8. Sollevamento Prono A Forma Di Y: 3 sets • 20 reps
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