Day 1 of Week 6 - Full-Body
Completato da Sergey · 7 aprile 2026
1. Trazione Laterale Con Barra Al Cavo: 5 sets • 30, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Rematore Con Cavo Elevato: 5 sets • 30, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Estensione Delle Gambe Alla Leva: 5 sets • 20, 15, 15, 15 and 15 reps
4. Curl Delle Gambe Sdraiato Con Leva: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
5. Iperestensioni: 1 set • 20 reps
6. Iperestensione Con Piastra: 4 sets • 15 reps
7. Pressa Per Spalle Da Seduti Con Leva: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
8. Circonduzione In Piedi Con Manubrio: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
9. Trazione Al Viso Con Corda Al Cavo Da Seduti: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
10. Trazioni Con Peso Aggiunto: 3 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Costruisci il Tuo Miglior Te Stesso, Un Allenamento alla Volta
Sblocca il tuo potenziale con Fitwill. Crea e monitora i tuoi allenamenti tra oltre 5.000 esercizi per casa o palestra. Senti i progressi e goditi i risultati.
Pronto a cambiare? Scarica ora e inizia il tuo percorso!
